Jumlah Pampasan Perkeso Untuk Slip Disc malaynuli from malaynuli.blogspot.com

Cara Tidur Pesakit Slip Disc yang Selesa

Apa itu Slip Disc?

Slip Disc merupakan salah satu penyakit berbahaya yang boleh menyebabkan sakit di bahagian belakang badan. Penyakit ini disebabkan oleh tekanan atau tegangan yang berlebihan pada tulang belakang. Keadaan ini berlaku apabila tulang belakang bengkok akibat terlalu banyak bergerak atau terlalu banyak berat yang dipikul. Ia juga boleh disebabkan oleh kecederaan yang serius.

Bagaimana cara tidur yang sesuai untuk pesakit slip disc?

Berdasarkan kajian yang telah dilakukan, adalah lebih baik untuk pesakit slip disc tidur di posisi tegak. Ini kerana ia membolehkan tulang belakang anda berada dalam posisi yang betul. Selain itu, ia juga membantu untuk mengurangkan tekanan yang berlebihan pada tulang belakang. Anda juga boleh try tidur menggunakan bantal yang tebal dan selesa. Bantal ini akan mengurangkan tekanan yang berlebihan pada tulang belakang anda. Pastikan anda juga meletakkan bantal di bahagian bawah kaki anda. Ia akan membantu untuk mengurangkan tekanan yang berlebihan pada tulang belakang anda.

Bagaimana cara mengurangkan sakit ketika tidur?

Anda boleh cuba mengurangkan sakit ketika tidur dengan cara berikut:

• Cuba untuk tidur di sebelah yang tidak sakit. Ia juga membantu untuk memudahkan anda untuk bernafas dengan lebih mudah.
• Gunakan bantal yang tebal dan selesa. Ia boleh membantu untuk mengurangkan tekanan yang berlebihan pada tulang belakang anda.
• Letakkan bantal di bahagian bawah kaki anda. Ia boleh membantu untuk mengurangkan tekanan yang berlebihan pada tulang belakang anda.
• Pastikan anda bergerak dengan perlahan dan lembut ketika bangun dari tidur.
• Cuba untuk mengelakkan daripada bergerak dengan cepat ketika bangun dari tidur.

Apa yang boleh saya lakukan untuk mengurangkan sakit?

Anda boleh cuba melakukan beberapa perkara untuk mengurangkan sakit. Antara perkara yang boleh anda lakukan adalah seperti berikut:

• Gunakan pelbagai jenis ubat-ubatan untuk mengurangkan sakit.
• Cubalah untuk senaman ringan seperti jalan kaki, berenang, atau yoga untuk meningkatkan mobiliti anda.
• Jangan lupa untuk minum air yang cukup dan makan makanan yang sihat.

Source: malaynuli.blogspot.com